- 슈슈미슈
- 지존2016.04.29 21:4185 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 864kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
864/ 1566
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성공
(442)
아침식사 : 231kcal (26.74%)
사진과 다르게 식단 변경
아몬드브리즈 오리지널 190ml + 사과 230g + 고구마 40g + 방울토마토 3개
| 사과 (2회분, 230g) | 131kcal |
| 방울토마토 (3개, 26g) | 4kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
| 찐고구마 (1개, 40g) | 51kcal |
점심식사 : 309kcal (35.76%)
엄나무순+머위잎+조갯살강된장+반숙계란+오이+ 곤약잡곡밥(검은콩,흑미,찰보리,겉보리,백미,찰수수,곤약)
| 두릅(엄나무순) (3/4회분, 75g) | 15kcal |
| 머위 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [대신물산] 알알이곤약 (1/2회, 45g) | 5kcal |
| 삶은 계란 (1개, 55g) | 86kcal |
| 강된장 (1/4회분, 20g) | 32kcal |
| 오이 (1개, 32g) | 2kcal |
저녁식사 : 255kcal (29.51%)
| [건국유업] 건국 약콩두유 (1회, 190ml) | 60kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 파리바게트 파인오렌지롤 (1/2회분, 30g) | 99kcal |
| 파리바게트 헤이즐넛피칸롤 (1/4회분, 5g) | 17kcal |
간식 : 69kcal (7.99%)
오전 10시 45분, 방울토마토 20개(배고파ㅠㅠ)
오후 3시 45분, 다크초콜릿1개
| 방울토마토 (20개, 170g) | 27kcal |
| 오이 (1개, 180g) | 16kcal |
| 시모아 다크초콜릿82% (1/4회, 5g) | 26kcal |
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