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  • 히야우
  • 입문2016.04.19 02:3455 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 1811kcal, 운동 723kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 461kcal (25.46%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
상추겉절이 (1인분, 50g) 20kcal
계란장조림 (1인분) 120kcal

저녁식사 : 867kcal (47.87%)
[동원] 쎈쿡발아현미밥 (1회분, 210g) 320kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[맛있닭]프로틴 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 100g) 175kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
발사믹식초 (1회분, 100g) 23kcal

간식 : 483kcal (26.67%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
발사믹식초 (1회분, 100g) 23kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal

운동 : 723kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
헬스 (60분) 495kcal

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