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  • 히야우
  • 입문2016.04.19 23:5331 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1613kcal, 운동 709kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1613/ 1205

709/ 200

성공
(101)

아침식사 : 561kcal (34.78%)
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
[맛있닭]프로틴 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 100g) 175kcal
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

점심식사 : 349kcal (21.64%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
두부 바나나 쉐이크 (1인분) 221kcal

저녁식사 : 498kcal (30.87%)

찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
발사믹식초 (1회분, 100g) 23kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
야채샐러드 (1소접시, 80g) 80kcal

간식 : 205kcal (12.71%)
[롯데] 핫식스 (1캔, 250ml) 115kcal
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) 90kcal

운동 : 709kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
헬스 (60분) 495kcal

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