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  • MANG
  • 입문2016.04.19 21:1127 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 858kcal, 운동 419kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

858/ 2690

419/ 448

성공
(1804)

아침식사 : 166kcal (19.35%)
찐고구마 (1개, 80g) 102kcal
총각김치 (1인분, 60g) 25kcal
사과 (1회분, 70g) 39kcal

점심식사 : 328kcal (38.23%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
조개미역국 (1/4인분) 23kcal
돈육두루치기 (1/4소접시, 39g) 61kcal
두부부침 (1접시, 35g) 38kcal
깍두기 (1인분, 40g) 12kcal
감자채볶음 (1소접시, 59g) 38kcal

저녁식사 : 364kcal (42.42%)
[꼬꼬빌]머슬업미니 (1팩, 60g) 97kcal
양배추 (1접시, 40g) 12kcal
[뚜레쥬르] 호두파이2호 (1회분, 66g) 255kcal

운동 : 419kcal
런닝머신 걷기 (30분) 159kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal

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