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  • 헬레나쥬
  • 초보2016.04.19 23:0564 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 2039kcal, 운동 340kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2039/ 2084

340/ 347

성공
(39)

아침식사 : 438kcal (21.48%)
아몬드 (7개, 7g) 49kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
하루꽉찬통곡물시리얼 (1/4회분, 8g) 35kcal
해독주스 디톡스주스 (1컵, 350ml) 200kcal

점심식사 : 562kcal (27.56%)

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
된장국 (1인분) 76kcal
코다리조림 (3/4인분) 113kcal
오리고기 (1/4회분, 25g) 33kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
버섯무침 (1/2인분) 61kcal

저녁식사 : 689kcal (33.79%)
밀싹 (1회분, 12g) 45kcal
돼지족발 (1큰접시, 150g) 394kcal
매화수 (1병, 300ml) 250kcal

간식 : 350kcal (17.17%)
[스타벅스] 카페라떼 (1/2톨, 177ml) 90kcal
[매일유업] 킨더초콜릿 (1개, 12g) 70kcal
[해태제과] 미니자유시간 (1회분, 30g) 140kcal
호두과자 (1개, 20g) 50kcal

운동 : 340kcal
수영 (40분) 340kcal

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