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  • 다라다라닷닷
  • 초보2016.04.19 12:5735 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 851kcal, 운동 400kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

851/ 1161

400/ 193

성공
(517)

아침식사 : 277kcal (32.55%)

현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
[오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 (1/2회, 15g) 31kcal
[오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 청양고추맛 (1/2회, 15g) 33kcal
김치볶음 (1인분, 205g) 86kcal
깻잎나물 (1소접시, 84g) 47kcal

점심식사 : 242kcal (28.44%)

현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
김치볶음 (1/4인분, 51g) 21kcal
깻잎나물 (1/4소접시, 21g) 11kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/4봉, 50g) 51kcal

저녁식사 : 242kcal (28.44%)
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/4봉, 50g) 51kcal
깻잎나물 (1/4소접시, 21g) 11kcal
김치볶음 (1/4인분, 51g) 21kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal

간식 : 90kcal (10.58%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) 90kcal

운동 : 400kcal
전력질주(달리기) (40분) 400kcal

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