- H_DAAA
- 초보2016.04.30 11:52106 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 811kcal, 운동 600kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
811/ 1711
600/ 285
성공
(1215)
아침식사 : 167kcal (20.59%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 식빵 (1쪽, 30g) | 82kcal |
점심식사 : 297kcal (36.62%)
파리바게트 효소빵 + 닭가슴살 야채볶음 :)
| 식빵 (2쪽, 60g) | 165kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 파프리카 (1회분, 70g) | 14kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
| 당근 (1/2토막, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 313kcal (38.59%)
닭가슴살 야채볶음 + 두릅 계란찜
| 당근 (1/2토막, 40g) | 13kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 달걀 (2회분, 120g) | 189kcal |
| 두릅 (1회분, 50g) | 10kcal |
간식 : 34kcal (4.19%)
| 방울토마토 (17.0개, 204g) | 34kcal |
운동 : 600kcal
체조 DAY :)
| 커브스 순환운동 (40분) | 520kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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