04월 19일 (음식 1248kcal, 운동 411kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1248/ 2163
411/ 360
아침식사 : 348kcal (27.88%)
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
머슬밀크 라이트 프로틴 파우더 (1회분, 25g) | 100kcal |
점심식사 : 263kcal (21.07%)
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
저녁식사 : 336kcal (26.92%)
방울토마토 1개 (6개, 120g) | 36kcal |
머슬밀크 라이트 프로틴 파우더 (1회분, 25g) | 100kcal |
닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
케일 (1회분, 100g) | 29kcal |
발사믹식초 (1회분, 100g) | 23kcal |
캐슈넛 (1작은컵, 4g) | 22kcal |
간식 : 301kcal (24.12%)
계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
머슬밀크 라이트 프로틴 파우더 (1회분, 25g) | 100kcal |
운동 : 411kcal
런닝머신 걷기 (60분) | 213kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 198kcal |