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  • 염공쥬
  • 초보2016.04.20 07:3954 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1444kcal, 운동 490kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1444/ 1163

490/ 193

성공
(16)

아침식사 : 199kcal (13.78%)
사과 (1회분, 50g) 28kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) 45kcal

점심식사 : 835kcal (57.83%)
[꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (2팩, 200g) 430kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 5kcal
호두 (5개, 40g) 260kcal
아몬드 (직접입력개, 20g) 140kcal

저녁식사 : 176kcal (12.19%)
토마토 (1개, 250g) 35kcal
닭발볶음 (3/4소접시, 78g) 141kcal

간식 : 234kcal (16.20%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
키위 (1개, 70g) 30kcal
[한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는플레인 (1개, 90g) 60kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal

운동 : 490kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 450kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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