- zumdiet
- 초보2016.04.20 00:5632 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 2770kcal, 운동 160kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2770/ 1058
160/ 176
실패
(1727)
아침식사 : 296kcal (10.69%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 계란말이 (1.5소접시, 117g) | 168kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 시래기국 (1/4대접, 86g) | 13kcal |
점심식사 : 425kcal (15.34%)
| 건국우유 흰우유 (1.5회분, 270ml) | 195kcal |
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (2회분, 60g) | 230kcal |
저녁식사 : 1,685kcal (60.83%)
| 감자수제비 (1/4인분) | 140kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [페리카나] 양념치킨 (1/2마리, 478g) | 1,317kcal |
| [카스]캔맥주 (1캔, 500ml) | 218kcal |
간식 : 364kcal (13.14%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (3/4포, 8g) | 37kcal |
| [파리크라상] 호두 파운드케익 (1/2회분, 32g) | 125kcal |
| [빙그레] 쿠앤크쿠키앤초코 (1회분, 75ml) | 140kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
운동 : 160kcal
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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