- Amorjj
- 입문2016.04.21 07:0980 조회0 좋아요
04월 20일 (음식 1297kcal, 운동 1310kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1297/ 800
1310/ 2112
실패
(1299)
아침식사 : 569kcal (43.87%)
| 신타6 아이솔레이트 (1회, 38g) | 140kcal |
| [동서식품] 카누(KANU) (1회, 100ml) | 20kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유]비요뜨 그래놀라 (1개, 147g) | 215kcal |
| 땅콩 (1회분, 1g) | 5kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 161kcal (12.41%)
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 567kcal (43.72%)
| [맛있닭]훈제 닭가슴살 소시지 (1팩, 130g) | 204kcal |
| 햄버거 (1인분, 93g) | 270kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,310kcal
| 조깅 달리기 (15분) | 105kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 이두운동 바벨컬 (15분) | 90kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (30분) | 220kcal |
| 랫풀다운머신 (35분) | 276kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (25분) | 200kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (30분) | 180kcal |
| 데드리프트 (25분) | 200kcal |
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