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  • 다시봄날
  • 다신2016.04.20 23:0630 조회0 좋아요
04월 20일 (음식 1063kcal, 운동 608kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1063/ 1328

608/ 221

성공
(652)

아침식사 : 440kcal (41.39%)
잡곡밥 (1/2공기, 125g) 186kcal
꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) 52kcal
[풀무원] 국산콩 유자나또 (1/2팩, 50g) 70kcal
북어국 (1인분, 250g) 132kcal

점심식사 : 298kcal (28.03%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
오이소박이 (1소접시, 100g) 34kcal
북어국 (1/2인분, 125g) 66kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal
두릅 (2회분, 280g) 58kcal

저녁식사 : 153kcal (14.39%)
견과류 (1회분, 25g) 130kcal
방울토마토 (10개, 145g) 23kcal

간식 : 172kcal (16.18%)
사과 (1회분, 110g) 62kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) 110kcal

운동 : 608kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) 27kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
헬스 (70분) 425kcal

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