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  • 다시봄날
  • 다신2016.04.28 17:1389 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 918kcal, 운동 1125kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

918/ 1328

1125/ 221

성공
(1314)

아침식사 : 547kcal (59.59%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
뼈시래기해장국 (1회분, 250g) 375kcal

점심식사 : 236kcal (25.71%)
토마토 (1개, 180g) 25kcal
견과류 (1회분, 20g) 103kcal
모짜렐라치즈 (1회분, 18g) 51kcal
오렌지 (1개, 200g) 57kcal

저녁식사 : 28kcal (3.05%)
오렌지 (1개, 100g) 28kcal

간식 : 107kcal (11.66%)
사과 (1회분, 188g) 107kcal

운동 : 1,125kcal
헬스 (40분) 220kcal
버피테스트(세트) (75회) 225kcal
스쿼트(세트) (200회) 88kcal
스텝퍼 (55분) 330kcal
훌라후프 (45분) 180kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
런지(세트) (20회) 32kcal

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