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  • hyxx.a
  • 초보2016.04.20 13:1719 조회0 좋아요
04월 20일 (음식 973kcal, 운동 172kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

973/ 1230

172/ 205

성공
(224)

아침식사 : 330kcal (33.92%)
코코넛밀크 (1컵, 5ml) 0kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
수제 플레인 요거트 (2컵, 200ml) 150kcal
건포도 (1회분, 20g) 54kcal
[파리크라상] 크림치즈데니쉬 (1개, 20g) 53kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal

점심식사 : 343kcal (35.25%)
호박고구마 (2회분, 120g) 184kcal
[더프레시]훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) 123kcal
청양고추 (3개, 24g) 15kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
당근 (1토막, 50g) 16kcal

저녁식사 : 300kcal (30.83%)
호박고구마 (1회분, 80g) 123kcal
[더프레시]훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) 123kcal
청양고추 (3개, 24g) 15kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
당근 (1토막, 50g) 16kcal
숙주나물 (1소접시, 100g) 18kcal

운동 : 172kcal
런닝머신 걷기 (40분) 172kcal

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