- 살빼면유이
- 지존2016.04.20 15:21207 조회0 좋아요
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Q.식사량은 어떻게 조절하는지ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
ㅣ단계 목표체중하려면 1일 1200 칼로리 정돈데 전 너무 배가 고픕니다ㅜㅜㅜ 식이조절한다고 하는데도 천 이하로 내려가본적이 없어요
다들 보면 7~800 칼로리로 드시면서 운동도 막 2,3시간씩 하시는 분들 계시던데..전 헬스운동도 1시간정도? 왓다갓다 이동은 자전거로 그리고 거의 앉아서 공부하는데 대단하십니다!
먹는건 한식 위주고 백퍼현미잡곡밥 것도 반그릇, 국물 또는 짠거 피해서 먹으려하궁 저녁 정도만 닭가슴살 양배추 바나나 두부같은거 먹습니다. 9시쯤되믄 넘 배고파유ㅜㅡㅜㅋ
식단 어떻게 하죵? 살은 천천히 빠지고 잇긴 합니다. 2주만에 3키로 정도용
다들 보면 7~800 칼로리로 드시면서 운동도 막 2,3시간씩 하시는 분들 계시던데..전 헬스운동도 1시간정도? 왓다갓다 이동은 자전거로 그리고 거의 앉아서 공부하는데 대단하십니다!
먹는건 한식 위주고 백퍼현미잡곡밥 것도 반그릇, 국물 또는 짠거 피해서 먹으려하궁 저녁 정도만 닭가슴살 양배추 바나나 두부같은거 먹습니다. 9시쯤되믄 넘 배고파유ㅜㅡㅜㅋ
식단 어떻게 하죵? 살은 천천히 빠지고 잇긴 합니다. 2주만에 3키로 정도용
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