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  • 샤룽다룽
  • 정석2016.04.21 01:0124 조회0 좋아요
04월 20일 (음식 1203kcal, 운동 415kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1203/ 1571

415/ 261

성공
(522)

아침식사 : 93kcal (7.73%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 557kcal (46.30%)
흑미밥 (1공기, 80g) 111kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
계란 오믈렛 (1인분) 151kcal
고등어조림 (2토막, 200g) 260kcal

저녁식사 : 215kcal (17.87%)
현미야채그래놀라 (1팩, 35g) 145kcal
[서울우유] 홈밀크 (1컵, 100ml) 70kcal

간식 : 338kcal (28.10%)
[삼립식품] 미니약과2000 (1.5회분, 42g) 180kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

운동 : 415kcal
싸이클 실내자전거 (32분) 301kcal
런닝머신 걷기 (30분) 114kcal

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