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  • 블리블리밍블리
  • 정석2016.04.22 22:01108 조회0 좋아요
04월 22일 (음식 1198kcal, 운동 1422kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1198/ 1878

1422/ 313

성공
(1790)

아침식사 : 306kcal (25.54%)

퓨어 (1회분, 130g) 115kcal
사과 (1회분, 160g) 91kcal
호박고구마 (1회분, 65g) 100kcal

점심식사 : 365kcal (30.47%)

닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
파프리카 (1회분, 30g) 6kcal
마늘 (1회분, 10g) 12kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) 80kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

저녁식사 : 203kcal (16.94%)

닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양상추 (1소접시, 40g) 4kcal
파프리카 (1회분, 40g) 8kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
오이 (1개, 40g) 3kcal

간식 : 324kcal (27.05%)
블랙커피 (1잔, 150ml) 4kcal
쌀과자 (1회분, 6g) 27kcal
초콜릿 (1인분, 20g) 41kcal
[동아제과] 생강맛과자 (1회분, 40g) 177kcal
아몬드 말린것 (1회분, 7g) 41kcal
사탕 (2개, 10g) 34kcal

운동 : 1,422kcal
헬스 (180분) 990kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal

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