- 찐12345
- 정석2015.02.26 20:42240 조회0 좋아요
Q.살이 쪘어요ㅠ 멘붕이에요ㅠ식습관 고치려는데 도와주세요 제발ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
죽어라 운동해서 다이어트 성공은 뜨는데 식단조절을 못했더니 살이 찌네요.
아침은 시간이 없어서 과자나 요플레로 간단히 먹구요
점심은 외식
저녁은 집에오면 7시, 급 배고플 때라 600칼로리 이상 먹게되요.
뭘 가장 시급히 고쳐야할까요?
현재 54킬로, 51킬로까지 빼려고 하는데..두달정도 식단 많이 안줄이고 천천히 빼려고해요.
살이 잘 빠지는 체질이라 별 걱정안했는데..두주째 빠지기는 커녕 오히려 쪄서 속상해요ㅠ
평소 매일 한시간이상 운동하구요.
평균 1800칼로리 먹어요.
제발 도와주세요ㅠ
아침은 시간이 없어서 과자나 요플레로 간단히 먹구요
점심은 외식
저녁은 집에오면 7시, 급 배고플 때라 600칼로리 이상 먹게되요.
뭘 가장 시급히 고쳐야할까요?
현재 54킬로, 51킬로까지 빼려고 하는데..두달정도 식단 많이 안줄이고 천천히 빼려고해요.
살이 잘 빠지는 체질이라 별 걱정안했는데..두주째 빠지기는 커녕 오히려 쪄서 속상해요ㅠ
평소 매일 한시간이상 운동하구요.
평균 1800칼로리 먹어요.
제발 도와주세요ㅠ
9
256
공감 0
신고 0
