04월 21일 (음식 1202kcal, 운동 439kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1202/ 958
439/ 159
점심식사 : 602kcal (50.08%)
소고기 미역국 (1인분) | 297kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
참치야채볶음 (1소접시, 95g) | 84kcal |
양배추찜 (2소접시, 140g) | 33kcal |
고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
저녁식사 : 381kcal (31.70%)
단호박1통(1kg) (1/4통, 250g) | 150kcal |
사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
운동 : 439kcal
보통 걷기 (80분) | 208kcal |
체조 (20분) | 80kcal |
트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
런지(세트) (50회) | 80kcal |
스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |