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  • 55키로만들자
  • 정석2015.02.27 18:54218 조회0 좋아요
Q.질문!!!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체중이 많이 나가서 기초대사량이 2052 인데
유산소 운동을 집중적으로 하는게 맞나요 아니면 근력운동을 집중적으로 하는게 맞을까요?

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정석
  • 개짭쉐
  • 03.01 08:52
  • 유산소로어느정도빼고 근력하는게 나을거같아요~
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정석
  • 김혁
  • 02.27 19:02
  • 2052면.... 저랑 비슷하신데
    체중감소 목적이시면 둘다 병행하셔야죠
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지존
  • 로로밍
  • 02.27 19:00
  • 우선은 유산소요~ 그렇다고 근력안하시면 안되지만 어느정도 유산소로 체중낮추시고 근력병행하시는게 쉬울거같아요^^
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