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  • 꽃할매^^
  • 초보2016.04.21 22:0949 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 1345kcal, 운동 331kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1345/ 1978

331/ 329

성공
(635)

아침식사 : 287kcal (21.34%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal

점심식사 : 775kcal (57.62%)
토스트식빵 (2조각, 70g) 193kcal
[맥도날드] 딸기쨈 (2회분, 24g) 60kcal
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
동태조림 (2토막, 288g) 165kcal
동그랑땡 (1/2인분, 75g) 154kcal
숙주나물 (1.5소접시, 114g) 22kcal
오이양파무침 (1소접시, 77g) 35kcal

저녁식사 : 283kcal (21.04%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
[카스]캔맥주 (1캔, 355ml) 155kcal

운동 : 331kcal
런닝머신 걷기 (10분) 45kcal
런닝머신 달리기 (30분) 286kcal

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