view-top

  • TigerB
  • 입문2016.04.22 17:33139 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 2578kcal, 운동 318kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2578/ 2574

318/ 429

실패
(115)

아침식사 : 799kcal (30.99%)
나이트웍스 (1회분, g) 50kcal
[서브웨이] 햄샌드위치 (1개, 245g) 293kcal
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
[하림] 하림 슬림 닭가슴살 (1/2캔, 75g) 91kcal
[오뚜기] 케첩 (1종지, 15g) 20kcal
오메가3 (1회분, g) 10kcal
오메가3 (1회분, g) 10kcal
델립 후랑크소세지 (1회분, 55g) 155kcal
[소와나무] 체다치즈 (1매, 20g) 60kcal

점심식사 : 1,084kcal (42.05%)
[파리크라상] 우유식빵 (1.5회분, 105g) 285kcal
[동원] 델립 락 비엔나 소시지 (3회분, 168g) 450kcal
[하림] 하림 슬림 닭가슴살 (1/2캔, 75g) 91kcal
[오뚜기] 케첩 (3종지, 45g) 60kcal
[소와나무] 체다치즈 (3매, 60g) 180kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal

저녁식사 : 695kcal (26.96%)
[오뚜기] 케첩 (2종지, 30g) 40kcal
[파리크라상] 우유식빵 (1회분, 70g) 190kcal
[동원] 델립 락 비엔나 소시지 (2회분, 112g) 300kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) 45kcal
[소와나무] 체다치즈 (2매, 40g) 120kcal

운동 : 318kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
바벨숄더프레스 (10분) 80kcal
덤벨 레터럴레이즈 (10분) 80kcal
덤벨프레스 (10분) 80kcal

프사/닉네임 영역

  • TigerB
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동