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  • Minquejd
  • 초보2016.04.22 08:2629 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 1016kcal, 운동 522kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1016/ 2783

522/ 463

성공
(1826)

아침식사 : 96kcal (9.45%)
토스트식빵 (1조각, 35g) 96kcal

점심식사 : 380kcal (37.40%)
돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) 59kcal
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal

저녁식사 : 540kcal (53.15%)

잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
깻잎 (1회분, 100g) 29kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
무말랭이 (1소접시, 30g) 41kcal
달걀장조림 (1소접시, 62g) 92kcal
오징어채볶음 (1소접시, 20g) 56kcal

운동 : 522kcal
런닝머신 달리기 (50분) 352kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 100kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal

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