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  • 11자복근있는엄마
  • 다신2016.04.22 23:4035 조회0 좋아요
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04월 22일 (음식 1619kcal, 운동 156kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1619/ 1428

156/ 238

실패
(272)

아침식사 : 327kcal (20.20%)

블루베리+딸기+바나나+청포도+요거트 쉐이크 (1회분, 350g) 230kcal
삶은 계란 (1개, 62g) 97kcal

점심식사 : 240kcal (14.82%)

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
소불고기 (1소접시, 60g) 52kcal
된장찌개 (1인분, 40g) 15kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal

저녁식사 : 585kcal (36.13%)
돼지목살 (1회분, 100g) 264kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
깻잎 (1회분, 100g) 29kcal
쌈장 (1회분, 103g) 18kcal
마늘 (1회분, 50g) 60kcal
[하이트]캔맥주 (1캔, 450ml) 196kcal

간식 : 467kcal (28.84%)
삶은 계란 (1개, 62g) 97kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
[광동] 비타500 (1병, 100ml) 50kcal
[크라운제과] 참ing크림치즈 (1봉지, 25g) 125kcal
[해태] 오예스 그릭요거트 (1/2봉지, 13g) 65kcal
몽쉘바나나 (0.5회분) 80kcal

운동 : 156kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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