- 민주맘1
- 정석2016.04.22 21:0547 조회0 좋아요
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04월 22일 (음식 1186kcal, 운동 1054kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1186/ 2208
1054/ 368
성공
(1709)
아침식사 : 296kcal (24.96%)
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 134kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
점심식사 : 252kcal (21.25%)
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 638kcal (53.79%)
| 훈제오리 (2회분, 200g) | 280kcal |
| 부추 (1회분, 100g) | 31kcal |
| 비름나물 (1/2소접시, 39g) | 19kcal |
| 미나리나물 (1/2소접시, 44g) | 15kcal |
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
운동 : 1,054kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 접영 수영 (30분) | 330kcal |
| 자유영 수영 (30분) | 270kcal |
| 수영 (40분) | 340kcal |
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