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  • 계탕
  • 입문2016.04.23 00:1470 조회0 좋아요
04월 22일 (음식 2186kcal, 운동 252kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2186/ 1391

252/ 231

실패
(774)

아침식사 : 427kcal (19.53%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
떡갈비 냉동 (3개, 67g) 104kcal
광천해저파래김 (1소접시, 2g) 10kcal

점심식사 : 409kcal (18.71%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
돼지고기볶음 (1/4중간접시, 50g) 87kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) 59kcal
알감자조림 (1소접시, 153g) 107kcal

저녁식사 : 1,074kcal (49.13%)
삼겹살 (1회분, 230g) 761kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal

간식 : 276kcal (12.63%)
[배스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1싱글컵, 115g) 276kcal

운동 : 252kcal
사이드레그레이즈 (4분) 32kcal
시티드 덤벨 카프 레이즈 (4분) 24kcal
벤트 오버 레터럴 레이즈 (4분) 24kcal
원 레그 힙 레이즈 (4분) 32kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
런지(세트) (25회) 40kcal
스쿼트(세트) (35회) 15kcal
보통 걷기 (60분) 77kcal

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