view-top
옷잘입자
입문
2015.03.01 02:08
185 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
식단 어떻게 짜시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 점심 저녁 다 닭가슴살 들어간것들만 먹어야하나요?ㅜㅜ
제가 키는 153~155 정도 될텐데요... 몸무게가 53이나 되서..,
목표 몸무게는 42kg인데..! 쉐이크같은걸 먹어야하나...
프사/닉네임 영역
옷잘입자
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 뱃살 수영복
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
미치겟어요ㅜㅜ
0
155
요요쟁이
운동과 식단
0
115
158/55→158/47
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (4)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
입문
옷잘입자
04.18 08:25
얽 지금봤네요ㅠㅠ 감사합니다!!참고할게요~~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
야식먹으면52kg
03.01 08:53
아 간식은 로우슈거나 저지방요거트랑 아몬드 3개정도 먹어요~
그리고 물 하루에 1.5L이상으로 마셔용 참고하시면 될덧합니당
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
야식먹으면52kg
03.01 08:51
샐러드에뿌릴 소수는 논오일이나 무지방으로 선택하죠!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
야식먹으면52kg
03.01 08:50
전 쉐이크랑 닭가슴살 퍽퍽해서 못먹겠드라구여..
전 아침은 상추샐러드에 바나나랑 호밀빵이랑 순두부에 계란후라이먹어요!
점심은 가끔 기본식사하거나 상추샐러드에 계란흰자랑 아몬두 참치 순두부 바나나로 먹고요 저녁은 아침과 동일!
하루 1000~1100사이로 먹습니당ㅎㅎ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
성공후기
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
성공후기
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
TOP으로 이동