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  • 50목표임당
  • 정석2016.04.22 23:4532 조회0 좋아요
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04월 22일 (음식 924kcal, 운동 892kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

924/ 1156

892/ 192

성공
(932)

아침식사 : 269kcal (29.11%)

방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal
삶은 계란 (1/2개, 25g) 39kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 25g) 10kcal
느타리버섯 (1회분, 100g) 25kcal
마늘 (1/4회분, 25g) 30kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
카레파우더 (1작은술, 10g) 32kcal
콩기름 (1종지, 5g) 45kcal

점심식사 : 264kcal (28.57%)

삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) 45kcal
두부 (1회분, 50g) 39kcal
방울토마토 1개 (4개, 80g) 24kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
[다논] 액티비아 마일드 플레인 (1회분, 100ml) 70kcal

저녁식사 : 227kcal (24.57%)

7시10분 식사완료

방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal
데친브로콜리 (1회분, 50g) 21kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 164kcal (17.75%)
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) 94kcal
[다논] 액티비아 마일드 플레인 (1회분, 100ml) 70kcal

운동 : 892kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
산책 걷기 (60분) 351kcal
이소라 다이어트1 (45분) 346kcal

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