- 50목표임당
- 정석2016.04.22 23:4532 조회0 좋아요
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04월 22일 (음식 924kcal, 운동 892kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
924/ 1156
892/ 192
성공
(932)
아침식사 : 269kcal (29.11%)
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 100g) | 25kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 카레파우더 (1작은술, 10g) | 32kcal |
| 콩기름 (1종지, 5g) | 45kcal |
점심식사 : 264kcal (28.57%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [다논] 액티비아 마일드 플레인 (1회분, 100ml) | 70kcal |
저녁식사 : 227kcal (24.57%)
7시10분 식사완료
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 164kcal (17.75%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| [다논] 액티비아 마일드 플레인 (1회분, 100ml) | 70kcal |
운동 : 892kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 351kcal |
| 이소라 다이어트1 (45분) | 346kcal |
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