한때는 도시락 열시미 싸고다녔던나다
어느순간 지치고귀찮더라
직원식당에서도 충분히 다이어트 식단을 먹을수있다
밥조금뜨고 야채와단백질위주 짜고기름지지않은 반찬으로
떠서 먹으면된다
1주일만 해보라
습관만들인다면 다욧도시락 따로필요없다
직원들이나 친구에게도 다욧한다고 말하라
첨엔 신경쓰지만 계속 그러케떠먹으면 신경안쓴다
주변사람들에게 알리는게 우선이다
가족중에 경쟁상대가있다면 더좋다
난엄마와함께 매일 아침 체중계에올라가며 하루를시작한다
운동은 되도록 퇴근 후를 권장한다
퇴근후 긴장이풀린 저녁이 음식의유혹이 가장심하므로..
바로운동가면 운동한게아까워서 안먹어진다
다욧의 기본은 잘못된 습관의 교정이 아닐까싶다..
평생할수있는 자신만의방법을 찾아 우리모두 화이팅!