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  • 박해영경위님들리십니까
  • 정석2016.04.23 22:0522 조회0 좋아요
04월 23일 (음식 836kcal, 운동 448kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

836/ 800

448/ 286

성공
(126)

아침식사 : 280kcal (33.49%)

현미밥 (1공기, 120g) 183kcal
배추김치 (1/2인분, 25g) 4kcal
고사리볶음 (1/2소접시, 36g) 29kcal
취나물무침 (1인분) 46kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (6장) 18kcal

점심식사 : 366kcal (43.78%)

양배추찜 (1소접시, 90g) 21kcal
쌈장 (1회분, 20g) 3kcal
현미밥 (1/2공기, 120g) 183kcal
고사리볶음 (1소접시, 50g) 40kcal
취나물무침 (1인분) 46kcal
계란후라이 (1/2개, 34g) 73kcal

간식 : 190kcal (22.73%)
절편 (1소접시, 34g) 65kcal
절편 (1소접시, 65g) 125kcal

운동 : 448kcal
쪼그려앉아걷기 (130분) 60kcal
상체운동 (17회) 110kcal
보통 걷기 (70분) 182kcal
L자 다리운동 (16분) 96kcal

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