- 프라스코
- 초보2016.04.24 20:2427 조회0 좋아요
04월 24일 (음식 775kcal, 운동 683kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
775/ 941
683/ 156
성공
(693)
점심식사 : 94kcal (12.13%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 36g) | 43kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
저녁식사 : 493kcal (63.61%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 참치김치찌개 (1/2인분, 153g) | 55kcal |
| 멸치풋고추볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
간식 : 188kcal (24.26%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 찹쌀떡 (1개, 50g) | 118kcal |
운동 : 683kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 226kcal |
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