- 운동꽃
- 정석2016.04.24 19:5430 조회0 좋아요
04월 24일 (음식 826kcal, 운동 486kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
826/ 1020
486/ 170
성공
(510)
아침식사 : 163kcal (19.73%)
| 라면 (1/4큰대접, 125g) | 130kcal |
| 방울토마토 (4개, 48g) | 8kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 342kcal (41.40%)
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 300g) | 177kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 243kcal (29.42%)
| 두부 (1회분, 140g) | 110kcal |
| 구운달걀 (1개, 40g) | 60kcal |
| 청양고추 (2개, 16g) | 10kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 감식초 (3큰술, 30g) | 6kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장, 0.5g) | 15kcal |
간식 : 78kcal (9.44%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 4g) | 8kcal |
| [로티보이] 번 (1/4개, 17g) | 54kcal |
| [엔젤리너스] 아메리카노 (2컵, 0ml) | 16kcal |
운동 : 486kcal
| 줄넘기(시간) (40분) | 400kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
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