- 운동꽃
- 정석2016.05.17 20:3793 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 1470kcal, 운동 493kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1470/ 1020
493/ 170
실패
(127)
아침식사 : 163kcal (11.09%)
| 구운달걀 (2개, 70g) | 113kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
점심식사 : 747kcal (50.82%)
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 250g) | 290kcal |
| 호박죽 (1인분, 250g) | 297kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 깍두기 (3인분, 150g) | 48kcal |
저녁식사 : 380kcal (25.85%)
| 간고등어 (1회분, 90g) | 221kcal |
| 우뭇가사리무침 (1소접시, 100g) | 67kcal |
| 미역국 (1대접, 200g) | 44kcal |
| 청양고추 (2개, 16g) | 10kcal |
| 두부부침 (1접시, 35g) | 38kcal |
간식 : 180kcal (12.24%)
| 미숫가루 (1인분, 200g) | 112kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| [맥심] TOP 더 블랙 (1병, 275ml) | 8kcal |
운동 : 493kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 줄넘기(시간) (40분) | 400kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
4
115
