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  • 미소랑
  • 정석2016.04.25 22:1423 조회0 좋아요
04월 25일 (음식 1465kcal, 운동 620kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1465/ 1235

620/ 205

성공
(185)

아침식사 : 311kcal (21.23%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
호두 (3개, 24g) 156kcal
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (0팩, 136ml) 98kcal

점심식사 : 300kcal (20.48%)
훈제닭가슴살 (1조각, 150g) 202kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal

저녁식사 : 839kcal (57.27%)
마늘닭꼬지 (1인분) 120kcal
닭꼬치 (1회분, 100g) 258kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
군고구마 (1개, 100g) 120kcal
잡곡밥 (0공기, 84g) 125kcal
돈육김치찌개 (1/2대접, 68g) 57kcal
조기구이 (1토막, 72g) 96kcal
갓김치 (1소접시, 50g) 29kcal

간식 : 15kcal (1.02%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 620kcal
러닝머신 달리기 (20분) 130kcal
스피닝 (35분) 490kcal

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