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  • onecolor99
  • 초보2016.04.25 22:4320 조회0 좋아요
04월 25일 (음식 887kcal, 운동 397kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

887/ 1278

397/ 213

성공
(576)

아침식사 : 64kcal (7.22%)
꿀 (1회분, 23g) 64kcal

점심식사 : 511kcal (57.61%)

닭갈비 (1소접시, 210g) 300kcal
차조밥 (1/2공기, 45g) 158kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
상추겉절이 (1/2인분, 25g) 10kcal
부추겉절이 (1/4소접시, 20g) 14kcal
된장찌개 (1/2인분, 50g) 19kcal

저녁식사 : 192kcal (21.65%)

대추토마토 (10개, 200g) 30kcal
대추토마토 (6개, 120g) 18kcal
벨큐브 플레인 (1개, 5ml) 14kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
[빙그레] 요플레 플레인 (1회, 85g) 85kcal

간식 : 120kcal (13.53%)
[베지밀] 칼슘가득 두유 (땅콩 아몬드 호두 잣) (1팩, 190ml) 120kcal

운동 : 397kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
윗몸일으키기(세트) (30회) 7kcal
보통 걷기 (60분) 120kcal

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