- Jua
- 입문2016.04.26 11:1145 조회0 좋아요
04월 25일 (음식 927kcal, 운동 915kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
927/ 800
915/ 764
성공
(24)
아침식사 : 215kcal (23.19%)
| [농협] 국산 발아콩 검은콩 두유 (1회분, 190ml) | 125kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 221kcal (23.84%)
| 두부 바나나 쉐이크 (1인분) | 221kcal |
저녁식사 : 368kcal (39.70%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
간식 : 123kcal (13.27%)
| [맥도날드] 아이스 아메리카노 L (1컵, 190ml) | 13kcal |
| 풀무원식물성유산균쌀 (1회분, 150g) | 110kcal |
운동 : 915kcal
| 잠자기 취침 수면 (10분) | 9kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 수다 대화하기 (300분) | 450kcal |
| 앉아있기 (360분) | 360kcal |
| 서있기 (10분) | 14kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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