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  • Jua
  • 입문2016.04.26 11:1145 조회0 좋아요
04월 25일 (음식 927kcal, 운동 915kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

927/ 800

915/ 764

성공
(24)

아침식사 : 215kcal (23.19%)
[농협] 국산 발아콩 검은콩 두유 (1회분, 190ml) 125kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회, 25g) 90kcal

점심식사 : 221kcal (23.84%)
두부 바나나 쉐이크 (1인분) 221kcal

저녁식사 : 368kcal (39.70%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
고추 (1회분, 100g) 19kcal

간식 : 123kcal (13.27%)
[맥도날드] 아이스 아메리카노 L (1컵, 190ml) 13kcal
풀무원식물성유산균쌀 (1회분, 150g) 110kcal

운동 : 915kcal
잠자기 취침 수면 (10분) 9kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
수다 대화하기 (300분) 450kcal
앉아있기 (360분) 360kcal
서있기 (10분) 14kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
플랭크 (1분) 6kcal

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