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  • 꿀호떡씨
  • 초보2016.04.26 16:5125 조회0 좋아요
04월 25일 (음식 1194kcal, 운동 446kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1194/ 1835

446/ 305

성공
(782)

아침식사 : 283kcal (23.70%)
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
[일동후디스] 앤업카페300 라떼텀블러 (1회분, 300g) 193kcal

점심식사 : 415kcal (34.76%)
닭가슴살 (1.5인분, 150g) 163kcal
전복죽 (1/4인분, 200g) 147kcal
땅두릅 데친것 (1/4인분, 0g) 1kcal
카레 (1/4인분, 0g) 104kcal

저녁식사 : 345kcal (28.89%)
[빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵, 200ml) 100kcal
[뚜레쥬르] 완두앙금빵 (1개, 84g) 245kcal

간식 : 151kcal (12.65%)
[남양유업] 프로바이오틱 (1병, 130ml) 85kcal
방울토마토 (6개, 72g) 12kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal

운동 : 446kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) 15kcal
와이드 스쿼트 (20분) 120kcal
레그레이즈 (20분) 160kcal
윗몸일으키기(세트) (30회) 7kcal
플랭크 (10분) 60kcal
런닝머신 걷기 (30분) 84kcal

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