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  • khjtl
  • 초보2016.04.25 19:279 조회0 좋아요
04월 25일 (음식 1803kcal, 운동 632kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1803/ 1391

632/ 231

실패
(11)

아침식사 : 688kcal (38.16%)
해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) 135kcal
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
김치전 (1인분, 70g) 131kcal
콩나물무침 (1인분, 30g) 21kcal
송이버섯구이 (1인분, 0g) 80kcal

점심식사 : 605kcal (33.56%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
쫄면 (1인분, 126g) 224kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal

저녁식사 : 454kcal (25.18%)
현미밥 (1공기, 170g) 259kcal
김치전 (1인분, 80g) 150kcal
감자국 (1대접, 53g) 45kcal

간식 : 56kcal (3.11%)
아메리카노 (1잔, 350ml) 11kcal
[파리바게뜨] 맛있어서 브라우니 호두 (1개, 10g) 45kcal

운동 : 632kcal
사이클 (20분) 180kcal
런닝머신 달리기 (20분) 151kcal
빠르게걷기 (70분) 266kcal
계단오르기 걷기 (5분) 35kcal

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