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  • 엄꿍이
  • 입문2016.04.25 23:3612 조회1 좋아요
04월 25일 (음식 1520kcal, 운동 523kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1520/ 1363

523/ 227

성공
(140)

아침식사 : 417kcal (27.43%)
쌀밥 (1인분, 220g) 327kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
파김치 (1인분, 50g) 30kcal
무말랭이무침 (1소접시, 30g) 41kcal

점심식사 : 612kcal (40.26%)
메밀전병 (2인분) 612kcal

저녁식사 : 318kcal (20.92%)
통곡물선식 (1봉지, 35g) 138kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) 60kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal

간식 : 173kcal (11.38%)
카누 마일드 스위트 아메리카노 (2포, 10g) 40kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) 8kcal
[한성기업] 크레미 (1개, 98g) 107kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal

운동 : 523kcal
런닝머신 걷기 (50분) 203kcal
자전거 타기 (10분) 80kcal
바벨 업라이트 로우 (40분) 240kcal

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