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돌아온팬더
초보
2015.03.07 21:15
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벽 스쿼트
올바른 자세를 위한 방법!
1. 양발을 어깨너비로 벌린 후 발끝을 벽에 댄다
2. 정면 벽을 응시하고 손을 벽에 기대지 않고 가볍게 댄다
3. 허리를 아치로 유지한채 무게 중심을 잡으며 내려갔다 올라간다
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초보
루시룰루
03.25 10:43
좋은정보 감사해요^^
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정석
몸마음뇌튼튼
03.21 23:13
뭔가 포즈가 .. 웃기네요.. ㅋㅋ
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정석
다시한다!
03.21 19:16
어후..힘들다는..
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초보
둥둥이맘
03.18 17:54
얼굴공간이 좀더있음 이게 갑인데ㅠㅠ
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초보
미녀아라
03.18 13:37
오꿀팁 감사해용 !!!
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정석
날씬한나로
03.13 05:55
쉽지않군요
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정석
s뚜띠s
03.12 20:29
오? 이렇게하게되면 발앞으로 무릎이 안나가겠네요 좋은정보 감사합니다~~
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초보
jh001
03.12 01:12
오~좋은방법이네요!!감사합니다
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초보
엹봄
03.11 22:45
와 힘들겠다ㅏ..
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정석
★163/43★
03.11 20:33
아와ㅘ감사해요 ㅎㅎㅎㅎ
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