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  • 깨삐
  • 초보2016.04.26 21:2698 조회1 좋아요
04월 26일 (음식 984kcal, 운동 296kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

984/ 1608

296/ 268

성공
(652)

아침식사 : 461kcal (46.85%)
병아리콩 (1/4회분, 25g) 35kcal
[아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) 93kcal
[닥터유] 에너지바 (1개, 40g) 188kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) 110kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

점심식사 : 205kcal (20.83%)
닭가슴살 (1.0인분, 80g) 87kcal
병아리콩 (1/4회분, 25g) 35kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) 61kcal
[오뚜기] 카레 매운맛 (1/4종지, 5g) 22kcal

저녁식사 : 115kcal (11.69%)
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과17곡 (1팩, 190ml) 115kcal

간식 : 203kcal (20.63%)
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) 110kcal
[아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) 93kcal

운동 : 296kcal
스트레칭 (10분) 30kcal
런닝머신 걷기 (40분) 162kcal
자전거 타기 (10분) 80kcal
반신욕 (20분) 24kcal

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초보
  • 깨삐
  • 04.26 02:03
  • 하루 물섭취량 4리터씩
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초보
  • 깨삐
  • 04.26 01:59
  • 지금은 기초대사량을 높이는때므로
    잘먹고 운동잘하고 잘자자
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