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  • 요나22
  • 초보2016.04.27 01:4633 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1487kcal, 운동 300kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1487/ 1579

300/ 263

성공
(130)

아침식사 : 499kcal (33.56%)
김치볶음밥 (3/4인분, 300g) 442kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 648kcal (43.58%)

튀김, 밀가루 없는 점심 메뉴

오야코동 (1인분, 450g) 647kcal
단무지 (1/4종지, 5g) 1kcal

저녁식사 : 335kcal (22.53%)

찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
대추토마토 (2개, 40g) 6kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) 135kcal

간식 : 5kcal (0.34%)
gs25 아메리카노 블랙 (1회분, 190g) 5kcal

운동 : 300kcal
스트레칭 (15분) 45kcal
킥 포 버닝 (25회) 30kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
바벨 스티프 데드리프트 (10분) 80kcal
싸이클 실내자전거 (35분) 55kcal
스트레칭 (10분) 30kcal

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