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- 정석2016.04.26 22:4325 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1195kcal, 운동 496kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1195/ 1139
496/ 189
성공
(251)
아침식사 : 201kcal (16.82%)
| 야채샐러드 (1소접시, 75g) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 55g) | 51kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 400kcal (33.47%)
| 급식 (1회분) | 400kcal |
저녁식사 : 373kcal (31.21%)
| 야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 80ml) | 60kcal |
| 무생채 (1소접시, 10g) | 3kcal |
간식 : 221kcal (18.49%)
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
운동 : 496kcal
| 빠르게걷기 (17분) | 64kcal |
| 보통 걷기 (16분) | 41kcal |
| 전력질주(달리기) (2분) | 20kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 공부 (30분) | 90kcal |
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