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  • 윤원윤오
  • 초보2016.04.26 22:4137 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1376kcal, 운동 498kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1376/ 2210

498/ 368

성공
(965)

아침식사 : 278kcal (20.20%)
불가리스 사과 (1개, 150ml) 157kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 253kcal (18.39%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
양배추찜 (1/4소접시, 17g) 4kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 25g) 10kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal

저녁식사 : 392kcal (28.49%)
닭죽 (1.5소대접, 315g) 392kcal

간식 : 453kcal (32.92%)
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
아메리카노 (1.5잔, 705ml) 22kcal
[삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) 125kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal

운동 : 498kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
계단오르기 걷기 (3분) 18kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
조깅 달리기 (10분) 100kcal

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