- 진줌마
- 정석2016.04.26 22:4941 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1096kcal, 운동 326kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1096/ 1124
326/ 187
성공
(168)
아침식사 : 296kcal (27.01%)
할수있다~!
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 사과 (1회분, 117g) | 66kcal |
점심식사 : 350kcal (31.93%)
할수있다~!
| 쌀밥 (1인분, 124g) | 184kcal |
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 청양고추맛 (1회, 52g) | 116kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 17g) | 10kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 16g) | 18kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 6g) | 20kcal |
| 파김치 (1인분, 4g) | 2kcal |
저녁식사 : 207kcal (18.89%)
다이어트 성공할수 있다~!
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g) | 60kcal |
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 청양고추맛 (1회, 52g) | 116kcal |
간식 : 243kcal (22.17%)
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
| 콩가루 (1회분, 10g) | 38kcal |
| 아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
운동 : 326kcal
| 산책 걷기 (70분) | 266kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
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