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  • onecolor99
  • 초보2016.04.26 18:5017 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1054kcal, 운동 587kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1054/ 1278

587/ 213

성공
(599)

아침식사 : 64kcal (6.07%)
꿀 (1회분, 23g) 64kcal

점심식사 : 504kcal (47.82%)

열무비빔밥 (3/4큰대접, 148g) 230kcal
백김치 (3/4소접시, 37g) 7kcal
순두부 (1/4모, 50g) 15kcal
양념간장 (1/2종지, 8g) 16kcal
계란후라이 (3/4개, 39g) 86kcal
카프레제샐러드 (1회분, 100g) 100kcal
단호박 (3/4조각, 75g) 50kcal

저녁식사 : 366kcal (34.72%)

소라 (1회분, 100g) 80kcal
초장 (1종지, 28g) 41kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
방울토마토 1개 (6개, 120g) 36kcal
[빙그레] 요플레 플레인 (1회, 85g) 85kcal

간식 : 120kcal (11.39%)
[베지밀] 칼슘가득 두유 (땅콩 아몬드 호두 잣) (1팩, 190ml) 120kcal

운동 : 587kcal
훌라후프 (60분) 240kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
윗몸일으키기(세트) (30회) 7kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
보통 걷기 (60분) 100kcal

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