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  • parkgaaaaa
  • 초보2016.04.28 12:1530 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 959kcal, 운동 282kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

959/ 1841

282/ 306

성공
(858)

아침식사 : 419kcal (43.69%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
연근튀김 (1소접시, 96g) 148kcal

점심식사 : 525kcal (54.74%)
[푸르밀] 검은콩이들어있는우유 (1회분, 300g) 195kcal
감동란 (2개, 100g) 124kcal
쫀득한 군고구마 (1회분, 60g) 206kcal

간식 : 15kcal (1.56%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 282kcal

워밍업 10분
스쿼트 20*5개
크런치 30*3개 레그레이즈 30*3개
기구 2개
런닝머신 걷기 45분

런닝머신 걷기 (10분) 40kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
크런치 (1분) 8kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
런닝머신 걷기 (45분) 182kcal

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