제가 키도 크고 체격도 좋기때문에
관리를 안하면 그순간 끝장나는 ㅜㅜ
서글픈몸인데요
지난 5년간 정신놓고 그냥먹으면서살다가
이젠 정신차리자 생각하고 운동하려햣는데
혼자하려니 걱정도되고
우연히 다신을 알게되서
함께운동하기에 있는 만보걷기빼고는
다하고있어요
오늘8일차아침에 사진찍고 첫날과비교해서
확실히차이가나길래
뿌듯한 마음에 글올리는 중이에요
그리고 매일 식단을 적어야해서 등록할때마다 올라가는 칼로리가무서워서 ㅜㅜ 조심조심먹어요 ㅎㅎ
식단은 아침은 단백질위주로 바나나.토마토.오이
먹구요
점심은 국물을제외하고 자유식하는데 국밥먹고싶어요 ㅠㅠ
저녁은 토마토.귤.야채정도먹고
자연스럽게 밀가루는 안먹게되었어요
물도 하루2l터짜리 생수병으로 하나씩먹구요
다신 함께운동하기 30일프로젝트 쭉하고잡니다
주말동안 2틀내내 밀가루와 치킨.햄버거먹고 겁나서 운동 힘내서 하고 2틀동안 3만보걸엇어요 ㅜㅜ
제가 하체비만이라 다리운동도열심히해서
30일뒤에는 다리도 같이올리겠습니다
감사해요 다신!