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  • Yeajikiki
  • 초보2016.04.28 09:4757 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 898kcal, 운동 499kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

898/ 1024

499/ 170

성공
(455)

아침식사 : 258kcal (28.73%)

양파 (1/2개, 50g) 17kcal
순두부 (1.0모, 100g) 47kcal
계란찜 (1/2소접시, 32g) 44kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
새송이버섯 (1/2회분, 50g) 12kcal
슬라이스치즈 (1/2장, 10g) 35kcal
호박 (1회분, 20g) 4kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
[herbox] 치킨스톡 (1개, 4g) 5kcal

점심식사 : 248kcal (27.62%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) 45kcal
[매일유업] 매일바이오 블루베리 로어슈거 (1회분, 150g) 110kcal

저녁식사 : 382kcal (42.54%)

[삼양] 갓짬뽕 (1/2봉지, 60g) 245kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
드부계란죽 (1회분, 10g) 25kcal
단호박 (1조각, 10g) 6kcal

간식 : 10kcal (1.11%)
[농심] 매운 새우깡 (1회분, 2g) 10kcal

운동 : 499kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
홈트 (17분) 98kcal

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초보
  • choys
  • 04.27 20:43
  • 화이팅!!!! ❤️
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