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  • yee1211
  • 초보2016.04.27 23:18105 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 1250kcal, 운동 497kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1250/ 1292

497/ 215

성공
(325)

점심식사 : 417kcal (33.36%)
카레 (1인분) 417kcal

저녁식사 : 620kcal (49.60%)
카레 (1인분) 417kcal
오뎅볶음 (1소접시, 111g) 126kcal
감자볶음 (1인분, 100g) 50kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) 27kcal

간식 : 213kcal (17.04%)
오이 (1개, 100g) 9kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[빙그레]따옴 자몽주스 (1병, 220ml) 90kcal

운동 : 497kcal

30-day challenge
day 2
플랭크 20초
스쿼트 36개
런지 10개

마일리사이러스 복부
티파니 허리
캐시 안벅지
마일리사이러스 팔
마일리사이러스 다리
강하나 하체

플랭크 (1분) 6kcal
스쿼트(세트) (36회) 15kcal
런지(세트) (10회) 16kcal
에어로빅 (40분) 240kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
요가 (10분) 25kcal

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